Fitness: la chiave per il tuo benessere

L'addome piatto e scolpito è il sogno di tanti, l'obiettivo al quale in moltissimi tra donne e uomini ambiscono senza però riuscire ad ottenere risultati sperati, né in breve termine né a lungo termine.

L'allenamento il riposo e l'alimentazione sono i tre elementi fondamentali su cui si basa lo sviluppo muscolare della massa magra nel bodybuilding

IRONBODY Il forum e il sito affrontano il BodyBuilding dal lato tecnico, il sito è ricco di informazioni, schede e esercizi.

Forum-bodybuilding.it è la prima Directory di Body Building. I migliori siti di bodybuilding, suddivisi in categorie, su Forum-bodybuilding.it è infatti possibile trovare i migliori siti di Body building

Con l'avvento dei vari bookmarks online nasce il primo bookmark dedicato esclusivamente a risorse sul body building

La Health Professions Network HPN è un gruppo di professionisti sanitari, che rappresentano le diverse specialità di professioni sanitarie

Esercizi di Stretching - Le Estensioni Longitudinali: Estendere la colonna vertebrale verso l'alto, in contrasto con la forza di gravità, permetterà al vostro corpo di muoversi più facilmente e liberamente

In questi esercizi tutta la colonna vertebrale viene estesa lateralmente, preservando così l'elasticità della schiena e del bacino. È un movimento che dovrebbe essere ripetuto regolarmente, soprattutto perché, con il passare degli anni, ricorre sempre più raramente nella nostra attività quotidiana

Quanto più si è rigidi, tanto più è importante ottenere una buona estensione per potersi piegare lateralmente. Gii esercizi in questa pagina vi aiuteranno a sciogliere soprattutto la rigidità del bacino. Se avete l'impressione di cadere in avanti, eseguiteli vicino a una parete. Prima estensione Mettete una sedia a destra