Integratori dietetici per lo sport, integratori da palestra
Integratori dietetici per lo sport, integratori da palestra
Gli integratori alimentari hanno lo scopo di integrare la dieta comune in quanto l'alimentazione moderna risponde sempre meno alle necessità nutrizionali dell'organismo.
Per raggiungere il massimo della performance atletica vengono consigliati integratori specifici per lo sport.
È opportuno però evidenziare l'uso corretto di questa integrazione dietetica che non deve sostituire una corretta alimentazione, ma assicurare al corpo la disponibilità della materia prima necessaria, solo ove non sia possibile con la dieta.
Vitamine e minerali
Le vitamine sono indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo e del metabolismo, sia per i sedentari che per gli sportivi
Integratori Brucia grasso - Fatburner
Brucia grasso o Fatburner e' una categoria di sostanze molto eterogenea che per vari motivi metabolici favorisce l'utilizzo di grasso quale fonte di energia
Aminoacidi
Gli aminoacidi sono i costituenti elementari delle proteine e 20 sono quelli base olo 8 pero' sono quelli essenziali : isoleucina, leucina, valina, metionina, lisina, fenilalanina, treonina, triptofano
Proteine
Le proteine si trovano un po ovunque nel corpo umano ma sono particolarmente presenti nelle ossa e nei muscoli. Numerosi alimenti contengono proteine: carni, pesci, uova, latticini, legumi. Il problema fondamentale e' che a differenza dei grassi non si accumulano nell'organismo ma devono essere costantemente date in medio-piccole quantita'.
Proteine in polvere
Esistono intanto in commercio numerose varianti proteiche in polvere. In generale il valore di un integratore di proteine viene dato da un solo parametro: la % di proteine per 100 gr riferita nell'etichetta nutrizionale.
Proteine in capsule
Notevolmente diversi invece sono gli integratori a pasticche di proteine idrolizzate (peptidi). Queste capsule (solitamente note come amino complex e di grandi dimensioni) contengono catene di aminoacidi molto corte rispetto alla proteina di partenza (a causa della predigestione tramite idrolisi) cio' determina una rapida assimilazione degli aminoacidi.
Integratori e sport, connubio indissolubile
Gli integratori sportivi sono entrati a far parte della nostra vita quotidiana, che si pratichino sport di fatica come il body building o più semplicemente si pratichi unâ??attività sportiva giusto per mantenersi in buona forma fisica, poter integrare la propria dieta giornaliera per dare allâ??organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno è ormai una pratica comune
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