Dieta : diete per perdere peso e per mantenersi in forma

L'azione dinamica specifica degli alimenti è la spesa di energia durante l'assimilazione e la successiva trasformazione dei principi nutritivi da parte dell' organismo

La Dieta Metabolica funziona per chiunque vuole perdere peso e grasso corporeo mantenendo o guadagnando contemporaneamente massa muscolare

Tenere sotto controllo il peso corporeo contribuisce a vivere meglio e più a lungo

La parola dieta deriva dal greco diaita  termine che significa "regola di vita, modo di vivere, stile di vita". Una vera dieta deve sempre tenere conto delle esigenze delll’organismo in base all’età, al sesso, all’attività fisica, allo stato di salute, allo stato nutrizionale, agli orari di lavoro e finanche alla condizione psicologica della persona

Le calorie sono l'unità di misura dell'energia è la Kcal, che è la quantità di calore necessaria per elevare la temperatura di un kilogrammo di acqua da 14,5°C a 15,5°, o il Joule che viene però meno usato (1 kcal = 4,186 kj). 1 grammo di carboidrati o glucidi sviluppa 4 kcal1 grammo di proteine o protidi sviluppa 4 kcal1 grammo di grassi o lipidi

Le 10 regole per una dieta efficace e salutare, per mantenere o perdere peso in modo efficace e mantenendosi in salute

Quando si segue una dieta si dovrebbe prestare particolare attenzione a quanto e a che cosa si mangia al di fuori dei pasti.

Se non si segue una dieta particolare, il consumo di hot dog o di un hamburger ogni tanto non è affatto controindicato, ma occorre ricordare che "è sempre la dose che fa il veleno" e questa alimentazione fornisce molti grassi, sodio, zuccheri semplici, con un apporto insufficiente di amido, fibra, sali minerali, vitamine (specialmente A e C)

La tabella della dieta a punti vi aiuterà a organizzare i pasti della vostra dieta a punti