Dieta : diete per perdere peso e per mantenersi in forma

Fare la dieta proprio nei mesi più caldi non è il massimo della vita. Quando si avvicina la prova costume, men che meno.

Le proteine sono essenziali: servono a ricostruire i tessuti, le cellule, gli ormoni, hanno cioè un compito plastico. Ce ne sono di due tipi: quelle animali e quelle vegetali.

Spesso sottovalutiamo l'importanza dello sport sulla spiaggia per rimetterci in sesto fisicamente e per dimagrire

I grassi costituiscono la riserva di calore del corpo e sono anch'essi essenziali per la vita. Ma assolvono anche ad un ruolo plastico, strutturale, specialmente all' interno del sistema nervoso centrale.

Detti anche carboidrati o glucidi, costituiscono la componente quantitativamente più importante dell'alimentazione umana equilibrata.

Alcuni alimenti sono essenziali alla vita del corpo e al suo benessere, alimenti che, a differenza dei precedenti, non hanno alcun valore energetico e non sono valutabili in termini di calorie.

Il fabbisogno energetico, ovvero in quale quantità e in quale proporzione dobbiamo fornire al corpo gli elementi nutritivi per mantenere il peso forma o per riacquistarlo?

Come si calcola l'energia totale che deve essere fornita quotidianamente al corpo? Bisogna tenere conto dell'energia necessaria per il suo funzionamento di base

Qualsiasi sia la dieta che intendere seguire, non affrontate con leggerezza questo periodo: leggete prima attentamente i consigli elencati qui di seguito e fatene tesoro.