Pedana Vibrante - massa muscolare con le pedane vibranti

Recentemente gli effetti fisiologici indotti dalle vibrazioni delle pedane vibranti sono stati utilizzati per indurre particolari adattamenti, in termini di aumento della forza contrattile nei suoi vari aspetti, anche in campo sportivo. Fagnani F. et, nel 2006, al. hanno inoltre dimostrato come un programma di allenamento con vibrazioni della pedana vibrante possa migliorare la prestazione muscolare e la flessibilità in atlete di alto livello.

Il programma è stato effettuato su 24 atlete praticanti sport diversi suddivise in due gruppi di cui uno di controllo. Il protocollo prevedeva 8 settimane di vibrazioni con frequenza tri-settimanale utilizzando il Nemes LCB-040 (pedana vibrante di Carmelo Bosco). Nel gruppo sperimentale (n=13) il programma di vibrazioni ha indotto un significativo miglioramento della forza dei muscoli estensori del ginocchio e della flessibilità.