Cromo

Il cromo è un importante minerale traccia, essenziale per il corpo umano. I processi di raffinazione degli alimenti ne hanno impoverito i contenuti, giustificandone, per gli atleti, l’assunzione come integratore.

La carenza di questo metallo comporta squilibri nel metabolismo, che causano: soprappeso, iperglicemia, diminuzione della sensibilità all’insulina e minor resistenza alle infezioni.

Per gli sportivi, il cromo è utile in quanto ne favorisce la crescita muscolare (incrementando l’entrata degli aminoacidi nelle cellule muscolari, migliorando l’assorbimento nei tessuti del Glucosio plasmatico, favorendo l’immagazzinamento del Glicogeno) e ne aumenta la resistenza alla fatica.

Il cromo picolinato può essere utilizzato nei programmi di riduzione o di mantenimento del peso corporeo, associato ad un adeguato regime dietetico e all’esercizio fisico, perché:

-causa un calo del senso di fame (regolarizza la glicemia),

-provoca un aumento della velocità del metabolismo,

-conserva la massa muscolare (che brucia moltissime calorie).

In caso di necessità e dopo un consulto col proprio medico, si consiglia l’assunzione di una compressa al giorno di cromo picolinato durante il pasto principale, da ingerire con un bicchiere d’acqua.