Esercizi di Acquagym per  tonificare spalle, collo e schiena. Acquagym è la ginnastica perfetta per tonificante e il corpo e per distendere e rilassare la mente.

La salute delle nostre spalle, del collo e della schiena è indispensabile per un buon equilibrio e salute fisica.

In questi esercizi di acquagym è importante restare "morbidi", muovetsi lentamente senza far forza nell'acqua che arriva fino al mento.

 

a) Ruotate le spalle lentamente e secondo un ampio cerchio, muovendole contemporaneamente in avanti, in alto, indietro e in basso; tenere le braccia abbandonate lungo il corpo.

b) Sollevare le spalle in alto e dopo poco rilasciarle completamente.

c) Oscillare con le braccia, lentamente, avanti e indietro, tenendo le braccia rese e voltando il palmo delle mani a contrastare il movimento nell'acqua. Le mani devono restare sempre sommerse, e la reazione delle braccia deve arrivare il più indietro possibile.