Per vuole iniziare a seguire una dieta a punti, eccovi un esempio di menu giornaliero, basato su tre pasti (colazione, pranzo e cena) e due spuntini.

Potrete sviluppare facilmente altri appetitosi menu per la vostra dieta a punti, utilizzando la tabella per la dieta a punti, pubblicata nel precedente articolo sul nostro portale.

 

Colazione

1 Bicchiere di latte Latte scremato (un bicchiere) - punti dieta: 20
1 Caffè senza zucchero     - punti dieta: 0
3 Fette biscottate - punti dieta: 30
1 cucchiaino di Miele - punti dieta: 20

Spuntino
    
1 Bicchiere Spremuta di arancia - punti dieta: 22

Pranzo    
 
50 grammi Pasta al pomodoro fresco - punti dieta: 50
1  cucchiaio di grana - punti dieta: 20    
1 cucchiano di burro    20

verdura cotta mista - punti dieta: 10
una pera o mela da 200 gr - punti dieta: 22

Spuntino
    
1 Yogurt magro - punti dieta: 15

Cena    

200 gr Merluzzo a vapore - punti dieta: 40
Insalata verde - punti dieta: 3
1 cucchiaino Olio d'oliva - punti dieta: 20
1 panino - punti dieta: 20
1 (200 gr)  banana - punti dieta: 40

 

Non vi resta che inziare a dimagrire con la vostra dieta a punti, buon divertimento!