Menù ridotto per dieta ipocalorica bilanciata da 1000 calorie, per arrivare a 1000 calorie bisogna ridume in modo consistente le quantità, ma è importante cercare di conservare un buon equilibrio, non tanto nel singolo pasto, quanto nell'arco della giornata.

Prima colazione
yogurt - 120 gr
pane integrale - 20 gr
caffè o tè - senza limitazioni

Pranzo
spaghetti - 50 gr
acciughe per condire - 10 gr
peperonata - 120 gr
olio per condire 10 gr
pere al forno con il vino 100 gr

Metà pomeriggio
spremuta d'arancia - 200 cc.

Cena
insalata di pollo (con sedano, senza olío) gr 150
zucchine al vapore col prezzemolo gr 200